오이 샐러드1 오이 : 시원하고 건강한 여름 채소의 매력 오이는 여름철 시원한 맛과 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있는 채소입니다. 수분이 많아 갈증 해소에 좋으며, 저칼로리 식품으로 체중 감량에도 도움을 줍니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부 건강과 면역력 강화에도 이롭습니다. 이번 글에서는 오이의 영양 성분, 건강상의 이점, 다양한 요리 방법 등을 깊이 있게 살펴보겠습니다오이의 영양 성분오이는 95% 이상의 수분으로 이루어져 있어 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다. 100g당 약 15칼로리로, 다이어트 시 안심하고 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 우리 몸의 여러 기능을 지원하며, 특히 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요합니다. 비타민 C는 항산화제로.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
